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自制力差怎么办?如何提高自制力?[图]

发布时间:2019-12-05 05:48:16

想要做成一件事情,必然需要很强的自制力,来抵制外界的诱惑,来专注于自己想要做成的事情。但是大部分人的自制力都是很差的,这可怎么办?如何提高自制力?优优小编为大家整理出了好些种有效的方法,一起学习下吧!

良好的自制力的行成是需要强烈的欲望、良好的修养,以及环境的支持才能够养成的。自制力本质不是强迫自己去做一件事,而是由于对某个目标有着强烈的欲望,而形成的一种推动力。有了强烈的欲望,加之长期的机械重复地练习,然后有一个量变到质变的过程,从而长功夫。如果你周围的人和你一样有着类似的欲望和修养,就会相互影响,促进你的进步,如果不具备这种环境,就需要自己创造,去浏览网页、去看书、去了解和接触更好环境中的人,促进自己的不断进步。具体而言应该怎么做呢?

遇事多想后果

当你冲动地想要做某事的时候,要想一想自己这么做的后果,要问一问自己内心真正想要的是什么,就能够从一定程度上遏制自己的冲动行为。久而久之你就会理智控制感情。

善于节制欲望

要想做成一件事,就要时刻保持头脑的清醒,把握住分寸,知道什么该做什么不该做。你可以将手腕处绑一根橡皮筋,当你的欲望来的时候,蹦一下自己,提醒自己节制。

必须学会忍让

当你不断重复做着机械式的工作,或者遇到忍受不了的事情,要学着坚持和忍让。忍受重复工作时候的无聊状态,忍受别人带给你的愤怒等,学会了忍让,渐渐就有了自制力。

尽量避开刺激

要想保持初心不断坚持做自己想要做的事情,过程中必然会遇到各种诱惑,如果你不能够抵御它们,就先巧妙地避开它们吧。保持良好的心境,埋下头做自己该做的事情吧。

要转移注意力

如果躲避不了刺激,就转移当下的注意力。将消极情绪转移到其他有意思的事情上去,只要这样坚持着,久而久之你就会发现自己的自制力增强了。水清而后游鱼可数。

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